Марина Письменная

Меня зовут Марина Письменная.

Я педагог – хореограф по танцевальным направлениям Jazz modern и contemporary с большим педагогическим и танцевальным стажем, а также тренер по стретчингу.  
Имею опыт работы как со взрослыми, так и с детьми. 
Провожу уроки как в живом формате в залах, так и онлайн.

 Урок будет включать в себя:

• разминку/разогрев на все тело с элементами балета и джаз модерна;
• силовые упражнения для укрепления мышечного корсета;
• растяжку;
• танцевальную комбинацию, адаптированную под онлайн формат.

 В моем танцевальном опыте есть еще такие танцевальные направления, как: hip hop и lady dance, а также я люблю пробовать для себя что-то новое, в том числе и новые танцевальные стили, поэтому разнообразие танцевальных комбинаций на уроках гарантировано.   

Что дадут мои уроки:

• на физическом/физиологическом плане: улучшение физической формы и самочувствия, укрепление тела, развитие гибкости, пластичности, грации, выносливости, укрепление и развитие вестибулярного аппарата, улучшение кровообращение во всем теле в следствие чего все органы (в т.ч. мозг) и ткани тела лучше снабжаются кислородом и питательными веществами.
• на психо - эмоциональном плане: улучшение настроения, проживание различных чувств и эмоций через танец и физическую нагрузку, освобождение от психологических и физических зажимов и блоков, раскрепощение на психо - эмоциональном плане и как следствие на физическом. Танец – это один и способов эмоциональной разрядки.  
• на умственном плане: улучшение памяти через разучивание и запоминание новых движений, развитие координации, развитие музыкальности и чувства ритма, снижение риска развития деменции.

Нейробиологи советуют разучивать хотя бы по одному движению в день и повторять его в течение четырех минут под любимый трек. Это создаст новые нейронные связи, которые помогут мозгу активнее работать и развиваться. 

Уже научно доказано, что любая физическая нагрузка влияет на наши умственные способности, но танцы эффективнее всего.
Так что приходите ко мне на уроки за всесторонним развитием и улучшением себя, а также за хорошим настроением!